Poslovne vijesti
Sportska
aktivnost je zrava, to je jasno, ali koliko često treba odrasla osoba da ustaje
sa kauča da bi dugoročno uradila nešto za svoje zdravlje. Da bi odgovorili na
ovo pitanje urađena je dugogodišnja studija na Univerzitetu Karlsruhe.
Poslije dugog
radnog dana ljudi žele još samo na kauč. Brzo gurnu picu u rernu, upale
televizor i isključe se od svega. Ipak, trebali bi najmanje dva sata nedeljno
da se odvojite od televizora i bavite se sportom, kaže istraživanje sa
Univerziteta Karlsruhe.
Fizički i psihički zdravi zahvaljujući kretanju
Već 25 godina
naučnici ispituju svakih 5 godina učesnike u istraživanju starosne dobi 35 - 80
godina, od kojih neki redovno praktikuju sport, a neki ne. Rezultati
istraživanja pokazuju da su već kod dva sata sporta sedmično rizici za
metabolički sindrom dosta manji. To podrazumjeva smanjenje tjelesne težine,
visoki krvni pritisak, smanjenje masnoća u krvi i drugo, kažu istraživači sa
Univerziteta Karlsruhe.
Još jedan
pozitivni učinak je to što sport podstiče lučenje hormona sreće, tako da se
osobe koje se bave sportom osjećaju sretnijima.
Preporučeno bavljenje sportom i nije tako
nerealistično
Kako bi smo bili
sasvim sigurni da imamo dovoljno fizičke aktivnosti sedmično trebali bi smo ih
praktikovati oko 150 minuta u toku jedne sedmice, što je i preporuka Svjetske
zdravstvene organizacije.
Ipak, sportska
aktivnost je samo jedan dio borbe za zdrav život. Tu je jako bitna i zdrava
ishrana. Ona ima isti uticaj na zdravlje čovjeka kao i fizička aktivnost, ali
ovo je namjerno izostavljeno iz gore pomenute studije, jer kako kažu
istraživači, falili su im podatci koji se tiču samo fizičke aktivnosti.